Projeto Qualidade de Vida #2

Hoje eu quero contar para vocês, como está a evolução do meu projeto qualidade de vida. No geral estou me sentindo muito bem. Já sinto diferença na disposição, e morro de angústia quando não consigo ir para a academia. Inclusive, até no feriado eu malhei. o/

Vou dividir os assuntos em alguns pilares, para ficar mais fácil. Se vocês quiserem que eu conte mais sobre algum assunto, é só pedir.

Alimentação

Tive uma consulta com a nutricionista no dia 11/11. Infelizmente o meu peso aumentou (ou a calibragem da balança da academia está diferente da balança da nutri). Estou com 68,650kg. Quando eu passei com ela em março, pesava 67kg. Então, algumas medidas também aumentaram. 

Bom, acho que todo mundo sabe que academia não engorda, e pelo exame de bioimpedância (mede a composição corporal), eu ganhei massa magra. Como músculo pesa mais que gordura, acabou aparecendo na balança.

Ela me passou diversos exames, para ver os meus depósitos de vitaminas e taxas do sangue. Só depois ela vai passar alguma dieta específica ou suplementação. Atualmente eu tomo Centrum (preciso tomar a vida inteira), Ácido Fólico e Vitamina C.

Por enquanto, eu estou substituindo por conta, alguns alimentos. Comendo coisas integrais, mais fruta, mais água etc. Se ela me passar alguma recomendação específica, eu volto e conto para vocês.

Atividades Físicas

Jogar cartas com a mãe conta como atividade?! =P

Eu estou praticando exercícios quase todos os dias. Ainda estou encontrando o melhor horário, para pegar a academia vazia. Faço 10 minutos de bicicleta como aquecimento, musculação, 30 minutos de esteira e alongamento.

Estou super contente com a minha evolução na esteira. Antes eu só caminhava, fui aumentando a velocidade, e agora estou conseguindo correr por 20 minutos. A nutri me recomendou focar só no exercício aeróbico, se eu quiser perder peso. Mas eu tenho o corpo flácido, não consigo só correr e ir embora pra casa. Inclusive, estou sentindo os músculos dos braços e pernas mais inchadinhos, e a barriga menor.

Cuidados Pessoais

Com esse tópico, acho que vou atingir mais as minhas leitoras. Homens, podem pular se quiserem. =P

Meninas, não sei se vocês perceberam, mas eu disse que estou tomando Ácido Fólico. Sim, sim, queremos um baby e estamos na tentativa. Na verdade, não nos prevenimos desde dezembro de 2011. Mas, quando eu era obesa, eu tinha ovários policísticos. Meu ciclo é todo bagunçado, e os hormônios parecem estar doidinhos por aqui. Existem meses que nem ovulo, então as coisas serão mais difíceis mesmo. 

Passei ontem com o gineco, e ele me pediu um exame de histerossalpingografia, que verifica a cavidade uterina e as trompas. Dizem que dói muito, alguém aqui já fez?

Ah, e pra finalizar, ontem eu fiz a minha primeira sessão de fotodepilação por Luz Pulsada Intensa (IPL). Ui, dói um pouco sim! Mas eu espero conseguir um efeito duradouro, e me livrar da lâmina. Eba!

É isso pessoal, eu espero fazer esse tipo de post, a cada 15 dias. É um tempo legal para ver resultados e trazer novidades do projeto pra vocês.

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