31 de jan. de 2014

Parede de inspirações no home office

Quem me acompanha no Instagram (@fabicastela), já deve ter visto, que o papel de parede que eu escolhi para a parede do home office chegou. Eu vou fazer a aplicação em breve, e gravar um vídeo explicando tudo direitinho.

Enquanto isso não acontece, eu estava procurando algumas idéias, do que colocar nessa parede. E pra variar, não sei se coloco prateleiras, nichos, cubos, um painel de cortiça ou alguma outra coisa parecida.

Eis que me deparei com uma idéia muito legal, que é fazer uma "Parede de Inspirações", com quadros e painéis cheios de frases ou fotos motivacionais. 


Com este projeto, eu posso imprimir imagens de diversos tamanhos, emoldurar e fazer tudo personalizado, com frases que me motivam. O custo é baixo, e eu posso ir trocando as imagens sempre que quiser, sem ter que furar a parede novamente.


Sem contar, que com toda essa minha indecisão, posso seguir o estilo que quiser, seja clássico, moderno, fofinho ou a mistura de vários.


Imagens e idéia original: Jill


E aí, gostaram?!


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30 de jan. de 2014

Soluções para vagas presas no estacionamento

Conforme eu prometi no post "Vagas presas e problemas no estacionamento do condomínio", hoje eu venho trazer para vocês, algumas soluções para o problema das vagas presas.

É claro, que qualquer uma dessas alterações, precisará passar pela votação e aprovação em assembléia. E acreditem, entrar em um consenso, é o maior dos problemas. Mas já serve para vocês levarem como sugestão, caso enfrentem este dilema.

Troca de chaves


Esta é a solução mais barata, e que não implica em nenhuma alteração física ou estrutural. Depende basicamente da confiança entre vizinhos, e consiste na troca das chaves reserva dos veículos. Você fica de posse da chave do seu vizinho de vaga, e ele da sua. 
Além disso, vocês podem combinar a melhor maneira, que se encaixe na rotina de vocês. Um pode sempre ficar com a vaga da frente, o outro com a de trás, ou simplesmente, quem chegar primeiro para na frente.
Pontos positivos: custo zero, não há necessidade de obras.
Pontos negativos: necessidade de manobrar outro carro, responsabilidade por outro veículo, acostumar-se com os macetes (tamanho, alarme, tipo de câmbio) do outro carro, maior tempo para sair de casa.

Vaga deslizante

Foto: Easy Parking
Este é um sistema de vagas, que conta com plataformas móveis, que pode ser automatizado ou não, e ter mais de um andar. Estéticamente não é muito bonito, mas é uma ótima solução, porque pode até dobrar o número de vagas. O custo é de aproximadamente R$700,00 por carro, segundo pesquisa feita em 2011. 
Pontos positivos: pode solucionar completamente o problema das vagas presas.
Pontos negativos: no caso de um sistema não automatizado, será necessário empurrar os outros carros. Depende de um projeto muito bem feito, para que o sistema funcione corretamente. Existe a necessidade de obras.

Manobrista

Foto: Blue Valet
É uma solução, que financeiramente é viável apenas para condomínios de luxo e alto padrão. Normalmente, depende da contratação de uma empresa terceira, que trará um custo fixo mensal para o condomínio e por consequência, o aumento da taxa paga por apartamento. Depende da quantidade de apartamentos, carros, de um planejamento de turnos (já que existem horários de pico) e para que tudo funcione bem, pode ser muito oneroso para o condomínio. Algumas construtoras colocam em contrato a necessidade de contratação de manobristas, mas vale questionar, quem custeará o serviço.
Pontos positivos: conforto total para o condômino, e não existe a necessidade de obras.
Pontos negativos: custos elevados, contratação de empresas terceiras, responsabilização por avarias, contratação de seguros, necessidade de um alto número de funcionários para condomínios com uma grande circulação. 

Otimização de vagas


Com a otimização, é possível aumentar o número de vagas disponíveis, diminuir a quantidade de vagas presas, aumentar o espaço de manobra, ou então, aumentar o tamanho das vagas. 
A idéia é refazer o projeto do estacionamento, alterando a disposição das vagas para 45 graus, na diagonal. O ganho de espaço é de aproximadamente 7%, e o serviço deve ser feito por uma empresa especializada. 
No nosso condomínio, o custo da obra seria muito elevado, principalmente, porque temos grama no meio das vagas.
Pontos positivos: dependendo da área do estacionamento e da quantidade de vagas presas, o problema pode ser completamente resolvido.
Pontos negativos: custo de projeto, obra, acomodação dos veículos durante as obras.


Para a implantação de qualquer um destes modelos, é aconselhável que o condomínio invista em câmeras de segurança. É uma medida necessária em caso de batidas, arranhões, furtos etc. 


Antes de investir em um apartamento com vaga presa, vale a pena repensar a compra, e ver se você estará disposto a passar por estes aborrecimentos.
E se você conhece alguma outra solução, pode deixar um comentário abaixo. =D


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29 de jan. de 2014

Dicas para remover etiquetas adesivas

Aqui no apê, assim que a montagem dos móveis terminou, eu me deparei com uma tarefa chata, que foi retirar as etiquetas adesivas de identificação das chapas de madeira. Não sei se todas as empresas colam estas etiquetas, mas eu percebi que elas facilitaram muito o trabalho dos montadores da Valcenter.

Na época, eu pesquisei várias técnicas caseiras, em que eu não precisasse comprar nenhum produto. E testei algumas delas, que venho compartilhar com vocês hoje. Inclusive, encontrei duas etiquetas escondidas, que eu não tinha retirado até hoje. Sempre via, ia remover, e me distraia com outra tarefa. Acho que já foi pensando neste post. =D

Métodos que funcionaram

As etiquetas utilizadas pela Valcenter, foram aquelas de papel, com uma cola super poderosa. Ou seja, ao cutucar com a unha e puxar, saia um pedacinho de etiqueta, que rasgava e só. Ficava papel e cola na madeira.

A primeira técnica que funcionou, foi utilizar apenas água quente. Ela derrete a cola, e facilita a remoção. Então, eu embebia um pedaço de algodão em água bem quente, e colocava sobre a etiqueta. Deixava uns 2 minutos e ia esfregando uma esponja até sair tudo. Precisa de paciência.

Outro método que testei, foi com o uso de removedor sem cheiro e vinagre branco.


Basta umedecer a etiqueta com o removedor, aguardar 2 minutos, e puxar com cuidado para não rasgar. Depois, você pode aplicar mais removedor na cola que sobrou, ou vinagre, que no meu caso removeu mais rápido. 


Prontinho, etiqueta removida. =D

O que não funcionou

Eu aproveitei outra etiqueta que encontrei no rack, perto da cortina, e testei a remoção com o óleo de cozinha. Dizem que faz milagre, mas para este tipo de etiqueta não funcionou.


A danadinha rasgou e não saiu de jeito nenhum. Vou utilizar a mesma técnica do removedor nela.

Outros métodos não testados

Além do removedor, do vinagre, da água quente e do óleo de cozinha, também li muitos depoimentos sobre o uso da acetona, ou simplesmente esfregar uma borracha. Não testei nenhum dos dois, mas também parece surtir efeito. Pode ser uma das soluções, para o tipo de etiqueta, ou cola, que está atormentando vocês.

Dependendo do tipo de superfície, vocês podem testar a técnica que for mais fácil. Só tomem cuidado com os produtos abrasivos e as superfícies delicadas, ok?!


Vocês conhecem alguma outra técnica que eu não citei?


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28 de jan. de 2014

Vagas presas e problemas no estacionamento do condomínio

Eu acho que nunca comentei aqui no blog, que as vagas de garagem do nosso condomínio, além de não serem cobertas, são presas. O pior disso tudo, é que essa foi mais uma das "pegadinhas" da construtora. Pois fomos informados apenas, que elas seriam ao tempo, e não que seriam presas.

A pegadinha

No stand de vendas do lançamento do apartamento, não ficava claro pela maquete, como seria a disposição das vagas. E a corretora nos afirmou, mais de uma vez, que as vagas seriam ao tempo, mas pelo tamanho do terreno e pelas informações dos superiores dela, certamente seriam livres para manobra.

Não sei dizer, se ela tivesse falado com todas as letras que as vagas seriam presas, isso teria nos impedido de comprar o apê. Mas, confiamos na palavra dela, e fechamos o negócio. No contrato, consta apenas: "... incluído o direito à guarda de 1 (um) automóvel de passeio indeterminada e descoberta na garagem coletiva do edifício ...". Ou seja, nem que seriam livres e nem que não seriam. 

Bom, o tempo passou, a obra começou e eu percebi pela evolução, que eles estavam demarcando as vagas uma atrás da outra. Entrei em contato com a construtora, e salvei o diálogo:

Fabiana: "Eu abri um chamado com a Renata, sobre uma duvida, se este empreendimento tem as vagas de garagem presas ou não."
Atendente: "Conforme contato telefônico, informamos que as vagas não são livres e sim indeterminadas e descobertas."

Outra vez, uma resposta duvidosa. Dependendo da interpretação, você pode concluir que terá uma vaga demarcada, e que não deve parar o carro onde bem entender. E por fim, quando praticamente desenhei para o atendente a minha dúvida: 

Fabiana: "Só quero saber se vou precisar ou não manobrar o carro do vizinho para sair ou entrar com o meu carro. Ou seja, se as vagas são presas, truncadas." 
Atendente: "Não senhora, e maiores informações na Assembléia Geral de Instalação do Condomínio."

Pois é, o atendente finalmente diz que eu não precisaria manobrar o carro de ninguém para tirar o meu. E pretendemos entrar com uma ação, assim que o dinheiro der, para cobrar esse tipo de informação. O problema, é conseguir provar o que a corretora disse na época.

E como funciona no nosso condomínio?

Por aqui, a solução mais barata, foi a troca de chaves entre os vizinhos. Ou seja, já que existem umas 4 vagas livres por torre, fizemos um sorteio, e quem não foi feliz em pegar a vaga livre, precisa deixar a chave extra do carro com o vizinho de vaga. Os condôminos podem negociar com o vizinho, se querem ficar sempre com a vaga da frente, ou de trás. Ou então, rotativo, quem chegar primeiro, para na frente e pronto.

O chato, é que pela Lei de Murphy, sempre que você fizer compras, vai chover ao chegar em casa. E sempre que estiver com pressa, atrasada(o), terá que manobrar o outro carro para tirar o seu. Sem falar, que algumas pessoas se confundem com os alarmes dos carros, e pela falta de costume, acabam disparando sem querer. Isso acaba incomodando os vizinhos que moram virados para o estacionamento, e é uma reclamação recorrente.

Outros problemas que enfrentamos

Acreditem, essas não são as maiores dificuldades, já que a construtora entregou o empreendimento com vagas faltando. E além disso, as que existem, são estreitas e as vezes contam com postes de luz fixos no chão, que diminuem mais ainda o espaço para os carros. 

A grama no meio das vagas, também é um problema. Pois, com o espaço para manobrar reduzido, algumas pessoas passam com os pneus por cima da grama, e em dias de chuva, vira um lamaçal. Temos alguns vazamentos, vagas impossíveis de manobrar, caixa de luz no meio de uma das vagas. E nenhum vizinho pode ter carro grande, porque não cabe.


O aprendizado que tiramos disso, é que nunca devemos acreditar na palavra daquele corretor super experiente. Por que, para vender, eles fazem tudo! Fiquem atenta(o)s!

O post já ficou enorme, depois eu trago para vocês, algumas outras soluções para estes problemas de vaga presa.


Dica: exijam que tudo o que foi vendido à vocês verbalmente, conste em contrato.


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24 de jan. de 2014

A importância das redes de proteção

Eu estou angustiada até agora, depois de assistir um vídeo que está rolando na internet. Eu acho que um anjo estava ali, protegendo aquela criança, e graças a Deus uma tragédia não aconteceu. Se você ainda não assistiu, dê uma olhada:


Eu sei que é impressionante, e dá pra suar frio assistindo, mas eu quis compartilhar aqui, para conscientizar vocês da importância de colocar redes de proteção em apartamentos e sobrados (e também, de parar de filmar em situações de emergência e fazer alguma coisa). 

As redes de proteção, como o nome já diz, trazem segurança e tem a função de impedir a queda de crianças, animais e até objetos pelas janelas e sacadas. Esteticamente não é nada bonita, mas é um investimento necessário, que gira em torno de R$500,00 aqui em São Paulo. Não deixe de solicitar a instalação antes mesmo de se mudar.

Vale lembrar, que se você mora em condomínio, provavelmente existe uma norma que regulamenta as redes, como cores, material etc. Consulte sempre o manual do proprietário, e o regimento do condomínio, antes de fazer qualquer alteração que impacte na fachada.

Para quem tem criança pequena, não se esqueça de ficar de olho, sempre que for visitar algum parente ou vizinho que não conte com esta proteção. Basta um segundo para que uma tragédia aconteça. Feche as janelas e a porta da sacada, afaste camas e cadeiras dos beirais, e retire de perto das janelas, qualquer objeto que a criança possa se apoiar, ou jogar lá embaixo. 

E por último, como as redes são feitas de uma fibra sintética, e sofrem exposição direta ao tempo, elas possuem prazo de validade. Questionem o fabricante, e fiquem de olho caso percebam fios soltando e descosturando. Todo cuidado é pouco.

Ah, se o prédio já estiver habitado quando você for fazer a instalação da sua rede, avise os seus vizinhos, para que eles fechem as janelas. Eu adoraria que um vizinho meu, me alertasse que iria fazer pó. =D #ficadica


Investir em segurança, é o mínimo que devemos fazer!


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23 de jan. de 2014

8 truques para facilitar na hora da pintura

Se você assim como eu, gosta de colocar a mão na massa, mas não tem muita noção, esse post vai te ajudar muito no quesito pintura. Agora, se você preferiu pagar pelo serviço, pode continuar lendo só por curiosidade, e para saber se o profissional que contratou está fazendo um serviço limpo.

Nada do que eu vou abordar aqui, é um bicho de sete cabeças, e provavelmente um pintor profissional já saiba de tudo isso. Mas, sabe quando a gente se pega matutando: "Como não pensei nisso antes?". E para facilitar a vida de quem ainda vai passar pelos acabamentos do apartamento ou da casa, vale a pena o conhecimento.

1. Verifique o lote

Para que a cor fique uniforme por toda a superfície, calcule a quantidade de latas de tinta que você irá utilizar, e se elas forem de lotes diferentes, pode haver diferença de tons. Misture todas elas em apenas 1 galão maior.


2. Proteja o chão com papelão

Nunca utilize plástico para cobrir o chão, você pode pisar na tinta e sair sujando o piso que não está protegido. O melhor material, é o papelão, que absorve a tinta rapidinho. Você pode utilizar o papelão que sobrou dos móveis planejados, desmontar caixas, ou investir no papelão ondulado, que não é tão caro.

3. Cuidado com o clima

Vale a pena conferir a previsão do tempo. Se o clima estiver muito úmido, a tinta não irá secar. E se estiver muito quente ou seco, a parede pode ficar manchada. O ideal para a pintura, são os dias com o clima ameno.

4. Proteja o rodapé

Tire o pó do rodapé, e o proteja com fita crepe grossa. Utilize uma espátula ou régua para ajudar a fixar a fita. Lembre-se de nunca começar a passar o pincel de baixo para cima, pois ele pode estar cheio de tinta e escorrer no rodapé desprotegido.

5. Proteja maçanetas e dobradiças

Um jeito fácil de proteger as maçanetas, é utilizando papel alumínio. Ele se molda muito bem em todos os cantinhos, e é fácil para retirar. Já para as dobradiças, passe vaselina líquida, que impedirá a tinta de aderir ao metal. Não se esqueça de retirar os espelhos das tomadas e interruptores, e proteger os outros objetos que não podem ser removidos.

6. Acabamento das quinas

Passe primeiro um pincel em todas as quinas da parede, e antes que ela seque, complete a área com o rolo. Dessa forma, você consegue pintar os cantos, e disfarçar a diferença de acabamento do pincel com o rolo. Não se esqueça de proteger a outra parede, caso for utilizar cores diferentes.

7. Facilitando a limpeza

Envolva a bandeja com papel alumínio, para evitar ter que lavá-la. Isso irá poupar um trabalhão.


Coloque um elástico no centro da lata, para evitar encostar o pincel nas bordas ao retirar o excesso. Dessa forma, a tinta não vai escorrer, a lata ficará limpa e a tampa irá encaixar sem problemas.

8. Removendo a fita crepe

Se você estiver com dificuldades de retirar a fita crepe do rodapé e dos cantos, e ela estiver rasgando, utilize um secador para aquecê-la. Dessa forma, a cola da fita irá derreter, e facilitar o trabalho.

Dica bônus

Particularmente, acho esta dica fantástica! Aproveite que você removeu os espelhos das tomadas, e cole atrás deles, o código e marca das tintas que você utilizou naquele cômodo. Ficará muito mais fácil quando precisar dar um retoque, e você sempre saberá a tinta que escolheu.


Fotos: Better Homes and Gardens, Family Handyman, Real Simple, Martha Stewart
Fonte: Super Interessante, Decorating Files


Espero ter facilitado um pouquinho o trabalho de vocês!


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22 de jan. de 2014

Inspiração: cantinho de leitura

Eu estou vidrada em um livro, que não consigo parar de ler. Ontem, eu engoli 157 páginas, e hoje provavelmente eu acabe. Acho que só li um livro tão rápido assim, em 2 dias, quando a série Harry Potter foi lançada (eu era adolescente tá?!). 

Bom, deixando a imaginação rolar, fiquei pensando se pudesse ter uma daquelas casas enormes, com um santuário para a leitura. Com almofadas fofas pelo chão, a luz natural passando pela janela, e a paisagem verde lá fora. Ou então, uma rede em uma ilha paradisíaca, com água de coco fresquinha e o barulho do mar ao fundo. 

Como isso ainda não é possível, vim dividir as minhas inspirações com vocês:

Fonte: Rumble
Fonte: Indulgy
Fonte: The Berry
Fonte: Pinterest
Fonte: Indulgy
Fonte: Indulgy


Qual cantinho vocês mais gostaram?


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21 de jan. de 2014

7 erros comuns na limpeza da casa

Uma das primeiras lições que eu aprendi com a minha mãe, quando eu ainda era uma adolescente teimosa, foi lavar o piso do quintal com sabão em pó. Por sinal, era uma delícia fazer isso na casa da praia dos meus tios, e a tarefa doméstica acabava virando farra, com uma competição de barrigadas no chão.

Mas, será que este hábito aparentemente "inofensivo", está correto? Eu aprendi que não. E que talvez pela falta de informação, a minha mãe cometia um erro de limpeza, e eu acabava cometendo o mesmo deslize lavando a sacada do apê.


Então, hoje eu trago para vocês, 7 erros comuns na limpeza da casa:

1. Utilizar sabão em pó no piso

Este produto foi criado para lavar roupas, e ponto. Ele parece inofensivo, mas possui uma formulação extremamente alcalina, com acidez compatível à da soda cáustica. O piso até parece limpo, mas com o uso frequente, microburacos vão se formando, e a sujeira ficará acumulada, estragando o piso.

2. Mistura de produtos

Várias donas de casa, gostam de misturar diversos produtos, buscando a praticidade. Mas, tome cuidado. Você pode simplesmente anular os efeitos de limpeza, ou criar um composto químico tóxico e prejudicial à saúde. Nunca misture sapólio com sabão em pó, cloro, água sanitária etc.

3. Não seguir uma ordem

Parece óbvio, mas muitas pessoas cometem este erro. Lembre-se sempre de começar de cima para baixo, do teto ao chão. E do fundo do cômodo, em direção à porta.

4. Uso indevido dos produtos "multiuso"

Apesar do nome, estes produtos só devem ser utilizados em superfícies laváveis, como as cerâmicas, plásticas e paredes. Nunca utilize estes produtos em superfícies porosas, de madeira ou de metal.

5. Cuidado com a palha de aço

A palha de aço enferruja. Se você esquecer um fiapo na pia, principalmente se o seu granito for claro como o Itaúnas, ele pode manchar a pedra. O mesmo acontece com as esquadrias.

6. Limpar ambientes diferentes com o mesmo pano

O problema deste item é higiênico. Acontece, que cada ambiente da nossa casa, possui bactérias específicas. E quando limpamos tudo com o mesmo pano, podemos espalhar e "contaminar" outras áreas da casa.

7. Passar álcool em tudo

Eu adoro sair limpando tudo com álcool. Ele desinfeta e seca rápido, pau pra toda obra. Mas, não deve ser utilizado em superfícies emborrachadas. Ele enrijece, resseca e causa rachaduras na borracha.

Fonte: Delas


Vocês cometem algum desses deslizes?


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17 de jan. de 2014

Você recebe TODAS as atualizações da página do blog no Facebook?

Já faz um tempo, que o Facebook resolveu mudar o algoritmo que determina quais os post's serão vistos na sua timeline. A idéia, seria exibir o conteúdo certo, para as pessoas certas, no momento certo. 

O problema disso, é que o Facebook, passou a julgar o que você deve ou não enxergar na sua timeline. E nem todas as publicações das páginas e marcas que você curte, irão aparecer para você. A não ser, que o post seja patrocinado. 

Alguns especialistas dizem, que a mudança foi feita, para melhorar a experiência dos usuários. Mas, uma das grandes polêmicas, gira em torno do retorno financeiro desta mudança. Uma vez que as empresas irão gastar mais em publicidade dentro do Facebook, para conseguir alcançar todo o seu público. (Coitados de nós, meros blogueiros!)

Bom, seja pela melhor experiência, ou seja pelo lucro, existe uma solução para que você não perca as atualizações do Dicas do Novo Apê e de nenhum outro blog favorito. E antes tarde do que nunca, trouxe para vocês. 


1. Acesse a fanpage do Dicas do Novo Apê, e clique em Curtir (caso ainda não tenha curtido).
2. Passe o mouse sobre o botão Curtir, e selecione as melhores opções para você:
    Obter notificações: Você receberá uma notificação, todas as vezes que tiver um post novo.
    Adicionar às listas de interesses: Você pode adicionar a página do blog, em alguma lista de feed que você já tenha criado, e garantir que todas as publicações aparecerão na sua timeline ou página inicial.
3. Certifique-se que está aparecendo para você, o botão "Seguindo". E se não estiver, basta clicar em "Seguir".

Ah, aproveitando que estamos falando de redes sociais, não esqueça de me acompanhar também no Instagram e no Twitter, e visitar o meu canal do Youtube.


Agora sim, vocês não irão mais perder as atualizações do blog! =D


15 de jan. de 2014

Instalando o suporte para xícaras

Eu já mostrei fotos do meu armário da despensa pra vocês. Ele fica praticamente atrás da porta de entrada do apê. Vai até o teto, então é super útil para guardar diversos itens. Se você ainda não viu, clique aqui.

Só, que eu tenho algumas prateleiras altas, que estavam sem utilidade. E ao mesmo tempo, as xícaras estavam ocupando um espaço desnecessário.


Foi aí, que estava dando uma olhada no catálogo da Avon, de itens para casa, e encontrei um suporte para xícaras bem bacana. Ele é parafusado, e comporta 4 xícaras de cada lado. Acabei comprando 2, e paguei R$7,00 em cada. 

Olha só como a instalação é bem simples. Você vai precisar do suporte, parafusos, uma chave de fenda ou philips, uma trena ou régua, e lápis.


A primeira coisa que fiz, foi medir o espaço e calcular onde queria os suportes. Tomei cuidado com a distância entre eles, para as xícaras não ficaram batendo, tanto na lateral quanto com o fundo do móvel.


Depois, eu vi que os parafusos que vieram no kit do suporte, eram maiores que a prateleira. Então, escolhi 4 parafusos menores, que eu já tinha aqui no apê. Eles não podem atravessar a madeira, mas devem fixar bem.


Agora é só ir parafusando o suporte na madeira, com cuidado. Você pode fazer o furinho com o próprio parafuso, forçando bem ao girar a chave. Ou então, martelar um preguinho fino até a metade da madeira, retirar e colocar o parafuso definitivo (mais fácil assim).


E este é o resultado final. Xícaras organizadas, e espaço superior muito bem aproveitado. =)



Adorei o resultado! =D
Vocês gostaram?!


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14 de jan. de 2014

Saiba utilizar a academia do condomínio

Eu não sei o que está acontecendo, mas parece que 2014 começou violento. Aqui no bairro, estão acontecendo diversos assaltos, e vários moradores comentam no nosso grupo do condomínio, que foram vítimas de algum marginal, ou viram atividades suspeitas.

Acho que não devemos ficar reféns desse tipo de situação, e parar de viver. Mas é preciso ter bom senso. Eu sempre relevei os acontecimentos, e não parei de ir ao mercado, padaria, sacolão, academia etc. Só que a situação está piorando cada vez mais. Hoje, uma pessoa foi baleada na feira, as 7 horas da manhã. Da pra acreditar? Acordamos com helicópteros na cabeça. =(

Estou super preocupada, e resolvi aproveitar mais a estrutura que o condomínio oferece. Por isso, vim compartilhar com vocês, como treinar melhor na academia do próprio condomínio.

1. Faça um checkup

Este item é indispensável para o início de qualquer atividade física. O médico irá avaliar o seu estado de saúde, o desempenho físico, as alterações do coração, da pressão arterial etc. É uma segurança a mais, de que os seus objetivos poderão ser alcançados com saúde.

2. Hidratação

É importantíssimo beber água antes, durante e depois do treino. Verifique se existe um bebedouro na academia do seu condomínio, e se não tiver, leve uma garrafinha. A água "lubrifica" o nosso organismo, ajuda na absorção dos nutrientes, faz o intestino funcionar melhor, ou seja, só benefícios.

3. Alimente-se bem

Busque sempre o equilíbrio. Nunca treine em jejum, e também nunca coma demais antes de treinar. O ideal para o pré-treino, é buscar alimentos ricos em carboidratos compexos, que demoram para ser digeridos e evitam a queda dos níveis glicêmicos. Para ter energia antes de treinar, aposte nos pães integrais, batata doce, frutas, iogurte, frios magros, torradas e cereais.
Já no pós-treino, o organismo vira uma esponja, e tudo o que a gente come, é absorvido rapidinho, para repor o que foi perdido. Nessa hora, procure comer proteínas, como o peito de frango, peixe, queijo branco ou atum. (Consulte sempre um nutricionista!)

4. Roupas adequadas

Assim como nas academias "profissionais", para ter um bom desempenho, é necessário usar trajes adequados. Invista em um tênis de qualidade, próprio para a prática de exercícios, top's, shorts, camisetas e calças leggins. O ideal é utilizar tecidos leves, do estilo Dry Fit, que permitem a transpiração e absorvem o suor.

5. Alongue-se

O alongamento é super importante e deve estar presente na sua rotina de malhação. Ele auxilia na redução dos danos musculares, ajuda a aumentar a flexibilidade, e ajuda na diminuição das dores musculares após o treino.

6. Conheça os equipamentos

Antes de começar a treinar, informe-se sobre o funcionamento dos equipamentos, para que servem e como manuseá-los. Cuidado com a postura, verifique onde é o dispositivo de emergência da esteira e regule os aparelhos para a sua estatura.

7. Não abuse

Respeite os limites do seu corpo! Comece aos poucos e vá evoluindo os exercícios conforme perceba que é capaz de ir além. Se sentir dor, pare imediatamente e procure um médico para se orientar.

8. Iniciante

O ideal para quem está começando, é buscar ajuda profissional ou de quem tem experiência e sabe o que está fazendo. Procure montar séries e traçar objetivos, para se manter sempre motivada(o). Lembre-se que cada organismo é único, e o treino do seu vizinho, pode não trazer os mesmos resultados para você.

9. Aplicativos

Se você já conhece a postura ideal dos exercícios, pode contar com diversos aplicativos para celular, que ajudam na hora de montar as séries e diversificar os movimentos. Eu já utilizei o Seven, Abdominais e Glúteos da Passion4Professional, e o Fat Secret. Depois posso mostrar como funcionam para vocês.
___

Por aqui, eu vou fazer um teste, e se eu me adaptar, vou cancelar a Smart Fit, que fica a uns 15 minutos de caminhada do meu apê. Eu sei que não devo abrir mão da minha liberdade, e a estrutura da academia do meu condomínio não se compara com a Smart, mas além de economizar nas mensalidades, vou me sentir mais segura.



Vocês utilizam a academia do condomínio?!


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13 de jan. de 2014

Dica para eliminar pequenas infiltrações nas janelas


Mesmo em apartamentos novos, não estamos livres das temidas infiltrações. O problema pode ser causado pela má instalação das janelas, e passar despercebido durante a vistoria. Ou então, aparecer depois, com a movimentação natural da estrutura do prédio, que vai assentando com o passar do tempo.

Agora no mês de janeiro, o clima fica bem instável, e as pancadas de chuva no período da tarde são frequentes. Acabei percebendo bolhas na parede da janela da suíte, que aparecem quando chove e desaparecem uns 2 dias depois, quando o tempo fica seco.


Normalmente, devemos recorrer à construtora, para corrigir o problema. Mas, no nosso caso, até abrir um chamado, esperar vários dias e ouvir que a garantia já expirou, preferimos arrumar nós mesmos.

Primeiro identifiquei o problema, e percebi que havia uma fresta na vedação da janela, com buracos.


Depois, limpei todos os buraquinhos com um pincel seco, para aumentar a aderência do silicone.


Passei silicone por toda a extensão da fresta e caprichei no buraco maior. Fui aplicando e passando o dedo para selar. Se você preferir, pode pingar umas gotas de detergente ao passar o dedo. O acabamento fica melhor e é mais fácil para deslizar.


Pronto! Agora é só seguir as recomendações do fabricante e deixar secar. Não esqueça de escolher um dia com o tempo mais firme. Normalmente o silicone seca totalmente em 24 horas.


Depois, eu aproveitei que choveu, e fui lá conferir se tinha dado certo. E olha só, as gotinhas não passam! =D


O silicone é um grande aliado da reforma e da manutenção da casa. Vale a pena ter uma bisnaga guardada junto com as ferramentas. Pelo histórico, eu já sabia que mesmo com a construtora aceitando o chamado, iriam utilizar o silicone, por ser uma solução rápida, barata e duradoura. Por isso me adiantei, antes que estragasse de vez a pintura.

Esta solução pode ser provisória, caso você resolva brigar com a construtora e exigir que a correção seja feita com massa e repintura. Ou definitiva, porque o silicone é resistente e você pode reforçar a aplicação caso perceba novas infiltrações.

Ah, se no teu caso a tinta formar bolhas, como formou aqui no apê, não cutuque e descasque a tinta. Quando a umidade secar, elas saem sozinhas. Se preferir, deixe um ventilador ligado, apontando para a parede, que elas vão sair rapidinho.


Espero que tenham gostado da dica!


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10 de jan. de 2014

IPI sem aumento na Valcenter

Infelizmente, já começamos o ano com aumento nos impostos. Para quem não sabe, desde o dia 1º de janeiro de 2014, o IPI (Imposto sobre Produtos Industrializados) para móveis e painéis, passou de 3,5% para 4%.

Eu já passei pela reforma do meu apartamento, e sei que durante esta fase, cada centavo poupado é uma conquista. Foi por isso, que corri para contar para vocês, que a Valcenter Planejados lançou uma campanha promocional, onde não irá fazer o repasse do aumento de 0,5%, para quem fechar negócio até o dia 30 de janeiro de 2014.


A campanha é cumulativa com o desconto do blog. Então, se você pensou que 0,5% não faria tanta diferença, que tal poder contar também com o desconto de 5% do blog?! No total, você terá um benefício de 5,5% e ainda leva um brinde se fechar o negócio.

Para garantir todas estas condições, preencha o formulário abaixo, ou fale sobre o blog com o seu projetista na Valcenter. 


* Este é um publieditorial.


Corra! A campanha vai só até 30 de janeiro de 2014.


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8 de jan. de 2014

Montando o Buffet Lumini da Oppa

Eu estava organizando algumas fotos, e percebi que não mostrei pra vocês como foi a baguncinha para montar o nosso Buffet Lumini, da Oppa.

O objetivo não é fazer um passo a passo, já que vocês encontram todas as informações de montagem no manual. Mas, quero mostrar que não é tão complicado. Com um pouco de paciência, da para montar o móvel inteiro e economizar a grana do montador. A Oppa, assim como diversas outras lojas de móveis online, não oferece serviço de montagem. Mas, você conta com assistência remota, caso tenha dificuldades ou dúvidas. 

Eu adoro colocar a mão na massa. Com a ajuda do marido, deu tudo certo. =)

Nós pedimos para uma vizinha receber (obrigada Fabih) e ele veio desmontado em 2 caixas.


Desembalei o pé e as demais peças, e fui seguindo os passos do manual. O marido entrou em cena com as peças mais pesadas, com os apertos e com o pitaco na montagem alheia também (eles sempre fazem isso né?!).


Não reparem na vestimenta e no modelito da blogueira, foco no móvel. =P




Ufa! Olha que pequena bagunça! Como já tinha anoitecido, só dei uma recolhida nas coisas e parei com o barulho.


Este é o resultado ainda sem a regulagem das portas, e confesso que essa foi a etapa que mais sofremos.


E aqui, está o móvel montado, e lindão. Adoro os pézinhos vermelhos.


Viu só como não é nenhum bicho de sete cabeças?

Se você ainda não conhece a Oppa (link afiliado), vale a pena fazer uma visita.  Eles estão com uma promoção de liquidação imperdível! É só clicar no nome da loja, ou no banner da lateral do blog. 


Vocês também colocam a mão na massa? Ou preferem pagar pelo serviço?


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